Langsung ke konten utama

6 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Mengurangi Gejala Asam Urat, Cek Sekarang!

Share 2 Care - Mengendalikan asam urat bukan hanya terbatas pada gaya hidup sehat. Pemilihan makanan dan minuman yang sesuai sangat penting untuk mengurangi gejala serta meminimalisir risiko kekambuhan penyakit tersebut. Beruntungnya, tersedia berbagai macam makanan dan minuman yang aman dan justru menyehatkannya bagi mereka yang memiliki asam urat, semua dapat dengan mudah didapatkan di lingkungan kita!

Dilansir dari laman Verywell Health Berikut adalah keenam jenis makanan dan minuman yang dapat Anda simpan di rumah untuk membantu mengatur tingkat asam urat dengan cara alami:

1. Tahu

Tempe merupakan sumber protein nabati yang kaya akan nutrisi serta aman bagi mereka yang menderita asam urat. Tidak hanya mudah didapatkan, tempe juga berperan dalam mempertahankan sistem kekebalan tubuh agar selalu prima tanpa menambah tingkat purin. Sangat cocok sebagai pilihan lauk sehari-hari yang baik untuk kesehatan dan ekonomis.

2. Susu Rendah Lemak

Susu merupakan opsi yang bagus sebab kaya akan protein dan memiliki kandungan purin yang rendah. Studi telah mendemonstrasikan bahwa meminum susu dengan lemak kurang bisa membantu mereduce tingkat asam urat di dalam darah. Untuk tetap menjaga berat badan optimal, pilihlah susu tanpa lemak atau susu berkadar lemak rendah.

3. Buah Jeruk

Jeruk, yang memiliki banyak vitamin C, dianggap dapat mengurangi peluang terkena penyakit asam urat. Nutrisi ini bekerja untuk memperkecil jumlah asam urat dalam aliran darah serta mendukung tubuh agar lebih mudah melepaskan sisa-sisanya lewat urine. Tidak hanya jeruk, Anda pun boleh menjajaki jenis buah lainnya yang juga tinggi vitamin C seperti kiwi ataupun stroberi.

4. Kopi Hitam Tanpa Penambahan Gula

Para penggemar kopi dapat bernapas lega! Ternyata minum kopi hitam tanpa gula justru baik dan mampu menurunkan risiko terkena penyakit asam urat. Tetapi tetap diingat, hindari penambahan gula serta krim karena hal tersebut akan membatalkan manfaatnya. Konsumsilah dengan jumlah yang sewajarnya saja.

5. Alpukat

Alpukat adalahbuah dengan kadar purin rendah yang dipenuhi oleh lemak sehat (yaitu lemak tak jenuh tunggal) serta vitamin E. Zat-zat tersebut mempunyai kemampuan melawan inflamasi dan radikal bebas, sehingga dapat mendukung pengurangan sensasi sakit dan pembengkakan disebabkan asam urat. Selain itu, alpukat pun bermanfaat bagi organ jantung Anda.

6. Buah Ceri

Ceri tidak hanya enak dimakan, tetapi juga mengandung zat antosianin yang dapat membantu mencegah kembali timbulnya penyakit asam urat. Zat ini bersifat anti-inflamasi dan sudah dibuktikan dapat mereduce tingkat asam urat di dalam darah dengan cara yang alami.

Berikut adalah keenam macam makanan serta minuman yang bagus dikonsumsi oleh orang yang mengidap asam urat dan dapat Anda sajikan secara rutin dalam menu harian. Dari sekarang, mari kita mulai memperhatikan gaya hidup makanan sehingga badan menjadi lebih bugar dan terhindar dari rasa sakit disebabkan oleh asam urat. ***

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

7 Inspirasi Ootd Liburan Alá Meissie, Nyaman dan Stylish!

Meissie, seorang content creator Jakarta yang terkenal melalui caranya sendiri fashion -nya yang chic dan effortless, kerap membagikan inspirasi outfit Liburan mengagumkan di media sosial. Memiliki lebih dari 800 ribu penggemar di Instagram, Meissie ternyata ahlinya dalam menyatukan pakaian sederhana dengan nuansa mewah, menjadikan penampilannya selalu menawan. stylish tanpa terkesan berlebihan. Pada tiap petualangannya, Meissie tetap mampu menghasilkan look yang nyaman, namun tetap fashionable. Inspirasi outfit Liburan gaya Meisa sangat sesuai untuk Anda yang menginginkan penampilan santai namun tetap fashionable. on point selama traveling . Yuk, simak! 1. Meissie terlihat playful mengenakan kemeja lengan panjang warna merah muda yang dimasukkan ke dalam rok hitam. Dia melengkapi penampilan tersebut dengan sneaker putih. 2. Tampilan santai hadir dengan mengenakan kemeja kaos berwarna hitam bersama rok pendek denim. Ditambah sepatu sneaker dan topi put...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Lirik Lagu 'Malapeh Hao' oleh Rayola dengan Makna yang Mengharukan!

Rayola terus menghidupkan kembali sektor musik Minang dengan meluncurkan single baru, termasuk di antaranya adalah lagu berjudul "Malapeh Hao". Single tersebut menjadi populer dan sering dinikmati penggemar musik Minang. Lagu "Malapeh Hao" karya Wawan CD terdengar sangat mengagumkan ketika dibawakan dengan lembut oleh Rayola. Selain itu, pesan mendalam dalam liriknya turut menambah daya pikat lagu tersebut. Bagi Anda yang ingin melihat lirik lengkap "Malapeh Hao", silakan baca ulasan di bawah ini hingga selesai! 1. Teks lirik lagu "Malapeh Hao" Dirambah bana rimbo ilalang Larinya yang tidak bisa mencapai tujuan tersebut. Mengapa ya nasibku hilang dari genggamanku juga? Sebenernya kamu juga orang yang biasa saja kan? Mengapa penegak hukum yang di salahkan? Tali tapauik bapilin tigo Entah kenapa orang ini merasa tidak bahagia dengan hal tersebut. Malapeh hao naik ke bawah menjadi lebih dalam begitu saja. Lapuaknyo...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

10 Makanan Ringan Paling Mematikan

 10 Makanan Ringan Paling Mematikan Makanan ringan adalah cara yang lezat dan praktis untuk menikmati camilan cepat, tetapi beberapa di antaranya bisa mematikan. Berikut adalah 10 makanan ringan paling berbahaya, beserta jumlah orang yang meninggal akibat mengonsumsinya setiap tahunnya. 1. Buah dan sayuran yang tidak dicuci. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), sekitar 48 juta orang jatuh sakit karena makan produk-produk pertanian yang terkontaminasi setiap tahunnya. Dari jumlah tersebut, 128.000 orang harus dirawat di rumah sakit dan 3.000 orang meninggal. Penyakit yang paling umum disebabkan oleh konsumsi buah dan sayuran yang tidak dicuci adalah E coli, yang dapat menyebabkan diare, muntah, dan kram perut. 2. Kerang mentah Kerang mentah, seperti tiram, kerang, dan remis, dapat mengandung bakteri berbahaya yang menyebabkan keracunan makanan. CDC memperkirakan sekitar 19.000 orang jatuh sakit karena makan kerang mentah setiap tahunnya. Dari jumlah tersebut, 12...
Posting Komentar
Baca selengkapnya