Share 2 Care

Olahraga memiliki manfaat baik untuk kondisi fisik maupun mental seseorang. Ketika dijalankan dengan rutin, olahraga mampu menambah kekuatan stamina, menyegarkan perasaan, bahkan merawat organ jantung. Akan tetapi, tak selalu hasil dari berolahraga membuat badan menjadi lebih sehat; beberapa individu malahan mengelami tanda-tanda yang cukup dikhawatirkan, seperti misalnya melihat hal-hal dengan pandangan kabur. Kesulitan melihat dengan jelas sesudah beraktivitas fisik bisa menyebabkan ketakutan, apalagi bila datang secara mendadak. Walaupun umumnya tak berbahaya, situasi tersebut masih patut untuk dipertimbangkan sebab bisa mengindikasikan ada yang salah dengan kesehatan Anda. Mengenali faktor-faktornya akan sangat berguna dalam pencegahan insiden semacam itu di kemudiannya serta menjaga agar rutinitas olahraga selalu aman. 1. Dehidrasi Apabila tubuhmu belum cukup terhidrasi sebelum melakukan olahraga, maka bisa jadi akan merasakan pusing atau pandangan menjadi blur akibat d...

Share 2 Care , MAKKAH – Tim Medis dari Panitia Pelaksana Ibadah Haji (PPIH) di Arab Saudi telah mempersiapkan beberapa ton obat-obatan serta personil medis profesional, secara khusus sebelum pelaksanaannya. ibadah haji Di Arafah, Muzdalifah, dan Mina (dikenal juga sebagai Armuzna). Mohammad Imran, yang menjabat sebagai Kabid Kesehatan PPIH Arab Saudi di Daker Makkah, menyebutkan bahwa persediaan obat-obatan bagi para jemaah sudah siap sebelum rombongan pertama tiba di Madinah. Seluruh 90 ton obat telah dikirimkan ke Arab Saudi mulai tanggal 30 April 2025 guna mencukupi permintaan jamaah haji dan umrah. Kuantitas tersebut lumayan signifikan mengingat sebagian besar terdiri dari larutan pengobatan dehidrasi. Di samping itu, Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) didukung oleh 28 dokter spesialis, 6 dokter umum, serta 62 perawat. "Kekurangan cairan masih menjadi permasalahan yang sering terjadi pada jamaah haji," ujar Imran, Senin (19/5/2025). Berikut i...

PR GAYO – Tomat bukan saja lezat ketika dimasukkan ke dalam berbagai hidangan, namun juga kaya akan gizi apabila diproses menjadi jus. Sari tomat kaya akan vitamin, mineral, serta zat antosianin yang bermanfaat bagi kesehatan badan. Akan tetapi, dibalik keuntungannya, terdapat sejumlah efek samping yang penting untuk diketahui. Mari kita bahas lebih jauh dalam poin-poin berikut ini: Menjaga Kesehatan Jantung Sari tomat kaya akan kalium dan lycopene, kedua zat gizi vital ini berperan dalam menjaga stabilitas tekanan darah serta meminimalkan risiko terkena penyakit jantung. Lycopene bertindak sebagai zat antioksidan yang melawan kerusakan sel disebabkan oleh radikal bebas. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Kandungan vitamin C dalam jus tomat membantu memperkuat sistem imun. Minum jus tomat secara rutin dapat mengurangi risiko infeksi dan mempercepat pemulihan saat sakit. Menjaga Kesehatan Kulit Lycopene dan vitamin ...

Overuse syndrome Adalah suatu keadaan yang berkaitan dengan masalah pergerakan yang terus-menerus berulang. Situasi ini pun dikenali sebagai sindrom trauma akumulatif ataupun cidera stretch yang sering kali muncul. Kondisi ini timbul ketika Anda menggerakkan anggota badan tertentu dengan intensitas lebih besar, merentangkan tubuh melebihi batas normal, atau menekankan fungsionalitas sebagian tubuh di atas kapabilitasnya yang umum dapat diproses. Efek dan pereganan mungkin tidak terlalu signifikan dalam setiap insiden tunggal. Namun, dampak yang dihasilkan oleh rangkaian peregangannya secara berkelanjutan akan mengarah pada kerusakan jangka panjang. Hal ini disebabkan oleh fokus aktivasinya pada persendian serta pengaruhnya pada otot, tulang, tendon, maupun kapsular sendi. Dalam kebanyakan kasus, overuse syndrome Terjadi pada individu yang secara berkala melaksanakan tindakan teratur dengan frekuensi tinggi saat sedang sibuk. Overuse syndrome juga dikenal sebagai rep...

Pilates saat ini mulai populer sebagai salah satu jenis olahraga, terlebih bagi kaum muda yang menginginkan bentuk tubuh sempurna bersama dengan peningkatan kelenturan. Jenis aktivitas fisik ini diakui dapat merangsang otot bagian dalam tubuh, membenahi posisi badan, serta menambah pemahaman tentang keseimbangan dan pernafasan. Walaupun tampak tenang dan kurang intens dibandingkan latihan kardiovaskular, Pilates masih mensyaratkan persiapan yang baik, terutama untuk Anda yang baru mencoba. Mistakes kecil dalam melaksanakan gerakan dapat memiliki dampak signifikan pada tubuh, khususnya bila tidak dimulai dengan peregangan atau teknik yang tepat. Oleh karena itu, sangatlah vital bagi para pendatang baru untuk menguasai dasar-dasar sebelum mereka mulai menjalani program Pilates. Perhatian beberapa saran Pilates untuk pemula di bawah ini supaya Anda bisa memulai sesi olahraga dengan cara yang lebih selamat dan efisien. 1. Pakai matras spesial yang bisa mendukung kenyamanan badan ke...

BUAT Kamu yang sedang mencari cara untuk menjalani gaya hidup lebih sehat, tentu sudah tidak asing dengan pembicaraan tentang protein. Namun, perlu diketahui bahwa tidak semua jenis protein itu sama! Beberapa bersumber dari hewani, sementara lainnya berasal dari nabati. Setiap jenis memiliki keuntungan serta ciri khas tersendiri. Sangat penting untuk memahami perbedaannya agar Anda dapat menyesuaikan nutrisi sesuai dengan keperluan tubuh, terutama jika Anda aktif secara fisik, menjalankan diet vegetarian, atau memiliki tujuan khusus dalam hal kesehatan. Berdasarkan informasi dari Healthline pada hari Jumat tanggal 16 Mei 2025, di bawah ini adalah ulasan komprehensif tentang bedanya antara protein hewani dan nabati – mulai dari tingkat asam amino, jenis-jenis makanan yang menjadi sumbernya, hingga dampak positif bagi kesehatan. Ayo kita lihat lebih jauh lagi sehingga Anda bisa memilih opsi yang pas untuk gaya hidup sehari-hari Anda! Komposisi Asam Amino: Apakah Sudah U...

Share 2 Care, MEKKAH – Tim Kesehatan dari Panitia Pelaksana Ibadah Haji (PPIH) Arab Saudi telah bersiap untuk menyediakan layanan optimal kepada para jemaah haji asal Indonesia yang berada di Tanah Suci. Kepala Bidang Kesehatan dari PPIH Arab Saudi, dr Mohammad Imran MKM, menyatakan bahwa mereka telah mempersiapkan sebanyak 90 ton obat untuk mengurus kesehatan para jemaah. Ini dikatakan oleh Imran ketika dia bertemu dengan awak media di Daker Mekkah pada hari Senin, 19 Mei 2025. Persiapan obat untuk para jamaah sudah dilakukan sebelum tiba nya rombongan pertama di Madinah. Menurut dokter Imran, persediaan obat tersebut telah dikirim ke Arab Saudi mulai tanggal 30 April 2025 yang lalu. Mayoritas obat itu terdiri atas larutan untuk mengatasi dehidrasi. Obat dehidrasi yang paling sering digunakan adalah oralit. Obat ini terdiri dari campuran air, gula, serta garam yang bertujuan untuk mengisi kembali cairan dan elektrolit yang berkurang karena dehidrasi. "De...

Share 2 Care – Studi terkini yang dipublikasikan di jurnalan Age and Ageing mengungkapkan bahwa hanya dengan lima menit aktifitas fisik moderat sampai berat setiap harinya bisa memberikan dampak positif signifikan pada kesehatan otak saat seseorang menua. Akademisi utama Audrey M. Collins, PhD, yang berafiliasi dengan AdventHealth Research Institute di Florida, menyatakan bahwa olahraga memiliki peranan signifikan dalam menghambat kemerosotan kecerdasan serta menambah efisiensi kerja otak pada orang tua. "Studi mengungkapkan bahwa meskipun sudah berada di usia dewasa akhir, otak kita masih memiliki kemampuan untuk bersifat plastik apabila digunakan secara benar," katanya. Penelitian ini mengevaluasi informasi dari 585 individu berumur antara 65 sampai dengan 80 tahun yang terlibat dalam penelitian IGNITE di Amerika Serikat. Para peneliti mengkaji pola penggunaan waktu sepanjang hari seperti istirahat tidur, masa duduk, kegiatan lembut, serta tugas yang me...

JURNAL GAYA - Mandi di pagi hari tak hanya merupakan suatu rutinitas untuk membersihkan tubuh, tetapi juga menjadi bentuk investasi sederhana yang memiliki pengaruh signifikan terhadap kondisi fisik, psikis, serta penampilan alami kita. Rutinitas mencuci diri di pagi hari yang sederhana ini, bila dikerjakan dengan teratur, bisa menghasilkan dampak baik yang besar pada kehidupan sehari-hari Anda. Berikut ini adalah 5 keuntungan penting dari mandi di pagi hari yang patut Anda coba dan kurang banyak orang tahu: 1. Memperkuat Kesadaran serta Menghasilkan Tenaga Alamiah Memulai hari dengan hujan air dingin membawa kesegaran yang mengejutkan untuk tubuh dan jiwa. Perasaan sejuk dari air itu menggetarkan sistem saraf, menaikkan denyut jantung, serta memacu aliran darah lebih cepat. Langkah ini mengaktifkan pelepasan hormon norepinefrin, yang bertanggung jawab atas peningkatan konsentrasi, tingkat kesadaran, serta menyediakan tenaga alami untuk memulai kegiatan. Ab...

Gula darah memiliki peranan yang sangat vital baik untuk keadaan tubuh maupun pikiran. Perubahan kadar glukosa di dalam darah bisa memberikan dampak besar terhadap emosi, pemikiran, serta kondisi psikis secara menyeluruh. Mengenali hubungan di antara kadar glukosa dalam darah dengan keadaan psikologis sangat berarti bagi pengendalian penyakit semacam diabetes serta peningkatan kualitas hidup secara emosi. Di tempat ini, Anda akan dibimbing untuk mengerti cara pengaruh gula darah terhadap kondisi psikis. 1. Gangguan resistensi insulin serta ketidakstabilan emosi Resistansi insulin, masalah umum pada pasien diabetes tipe 2, telah dikaitkan dengan berbagai gangguan suasana hati. Receptor insulin ada di bagian otak yang memegang peranan dalam regulasi emosi. Apabila penerima sinyal tersebut berkurang fungsional akibat resistensi insulin, hal itu bisa menimbulkan tanda-tanda depresi serta meningkatkan tingkat kekhawatiran. Keterkaitan biologi ini mementaskan betapa vitalnya...

Share 2 Care – Penting diketahui oleh calon ibu! Berikut beberapa risiko kesehatan serta manfaat hamil pada usia 40 tahun. Persalinan saat melampaui usia 40 tahun dapat menambah resiko untuk kesehatan sang ibu maupun janinnya. Wanita yang sedang hamil dan berumur di atas 40 tahun memiliki peluang lebih besar terkena diabetes gestasional, preeklampsia (penyakit tekanan darah tinggi ketika hamil) dan juga keguguran. Bayi juga dapat memiliki risiko terhadap bobot lahir yang tinggi, gangguan genetik, serta kelahiran prematur. Lantas, apakah kehamilan pada usia 40 tahun merupakan jenis kehamilan dengan resiko tinggi? Iya, umur 40 tahun dipandang sebagai tahap kehamilan yang memiliki resiko tinggi. Studi telah membuktikan bahwa tindakan perawatan sebelum kelahiran bisa meminimalkan beberapa ancaman tersebut. Kemungkinan Kehamilan pada Perempuan Berusia 40 Tahun Studi mengungkapkan bahwa kemungkinan untuk bisa hamil berkurang sebesar 44% di usia 40 tahun, dibandingkan...

Share 2 Care , Jakarta - Testosteron Dikenal sebagai hormon seks pada pria, tetapi wanita juga menghasilkannya dalam kadar rendah di ovarium dan kelenjar adrenal. Pada tubuh wanita, testosteron memiliki peranan vital untuk merawat kesehatan tulang, melancarkan fungsi ovarium, serta mendorong hasrat seksual. Namun, ketika kadar hormon Ini terlalu tinggi; situasi yang disebut hiperandrogenisme dapat menyebabkan beragam persoalan kesehatan. Dari mulai modifikasi tubuh sampai ketidaksuburan, kelebihan hormon testosteron pada wanita harus diidentifikasi sedini mungkin supaya bisa langsung dirawat. Gejala Kelebihan Testosteron Tanda-tanda terlalu banyak testosteron di kalangan perempuan bisa berkembang pelahan-pelahan dan biasanya berdampak pada tampilan fizikal serta sistem perkawinan mereka. Hal ini dikutip dari Healthline Salah satu gejala paling sering terlihat adalah hirsutisme, yakni pertumbuhan bulu halus berwarna coklat tua atau hitam...

Share 2 Care , Jakarta - Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menyebutkan bahwa pria yang menggunakan celana jeans dengan ukuran 33 cenderung memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, dan hal ini bisa meningkatkan risiko kematian dini mereka. Menurutnya, kata-katanya tersebut adalah peringatan tentang ancaman. visceral fat atau lemak yang mengendap di area perut. "Pokoknya laki-laki kalau beli celana jeans Masih di atas 32-33. Berapa ukuran celana jeans Anda? 34-33. Pastinya sudah termasuk ke dalam kategori obesitas. Orang seperti itu cenderung akan mendekati Tuhan lebih awal daripada mereka yang memiliki ukuran celana jeans sebesar 32,” ungkap Budi ketika hadir dalam acara launching tiga fasilitas kesehatan terbaru bersama Gubernur DKI Jakarta Pramono Anung di Rumah Susun Tanah Tinggi, Johar Baru, Jakarta, pada hari Rabu, tanggal 14 Mei 2025. Dilansir dari Healthline , visceral fat ...

Share 2 Care , Jakarta Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin menjadi pusat kontroversi usai mengemukakan pendapatnya bahwa para pria yang menggunakan jeans dengan ukuran di atas 33 memiliki risiko "lebih dini bertemu Tuhan," artinya dapat mempersingkat umur mereka. umur seseorang. Sekali membeli celana jeans, seorang pria umumnya memiliki ukuran lebih dari 32-33. Berapakah ukuran yang dimaksud? celana jean Sudaranya berujar dalam acara launching tiga fasilitas kesehatan terbaru di Rusun Tanah Tinggi, Jakarta pada hari Rabu, 14 Mei 2025. Dia menegaskan bahwa seseorang dengan indeks massa tubuh sebesar 34-33 jelas merupakan kasus obesitas dan cenderung memiliki risiko bertemu Tuhan lebih awal daripada mereka yang memakai celana jeans ukuran 32. Ketua Umum Ikatan Dokter Indonesia (IDI), Slamet Budiarto, dengan tegas mengkritisi pernyataan itu. Dia menjelaskan bahwa Budi, yang tidak memiliki dasar pendidikan di bidang kesehatan, telah mempe...